Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

什麼是心智演練？如何高效預演而不內耗？

📍本集重點章節
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00:00 為什麼我不反對「想太多」？
01:12 什麼是「心智演練」？預演你的大腦劇本
02:19 區分「回應」...

2026-04-27 05:32:02 690

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孩子的問題，是反射父母的焦慮？ft. 精神科醫師馬大元

.˚⊹⁺‧┈┈《換個爸媽過幾天 S3》收看資訊┈┈‧⁺ ⊹˚.

📺 電視播出
4/3 起每週五 21:00｜公視13台
4/4 起每週六 21:00｜小公視
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2026-04-20 05:32:02 3336

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(英語) 你為什麼不敢說實話？選邊站之外的第三視角 with Africa Brooke

📍本集閱讀：《第三視角：在集體暴力之下如何表達真正的想法？》(The Third Perspective: Brave Expression in the Age of Intolerance) https://sho.pe/TheThir...

2026-04-13 05:32:03 3642

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(英語) 進入心流的關鍵心理：別讓表現綁架自我認同 with Dr. Michael Gervais

📍推薦閱讀：Dr. Michael Gervais《自我升級第一原理》https://sho.pe/TheFirstRuleofMastery

📍本集重點章節
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0...

2026-04-07 05:32:07 2700

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實體對談：劉軒ｘ雪力看懂孩子的性格，溝通不再成衝突！

※本集節目為【劉軒X雪力《#讓未來變清楚》新書對談講座】實體對談收錄。

📍本集閱讀：《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書【青少...

2026-04-01 05:32:10 5021

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好好活、好好走：最大的溫柔，是提早做決定。ft. 重症專科醫師黃軒

📍本集閱讀：《我放不下手中的溫度：醫護、病人與家屬的真情交會》https://sho.pe/8vpxcj

📍本集重點章節
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01:40...

2026-03-30 05:32:09 3831

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內向者修煉指南：社交好累、開會就焦慮？內向專屬克服恐懼法 ft. 張瀞仁 Jill

【2026 年最關鍵的一堂改變課】
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2026-03-16 05:31:55 4598

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你的負面信念是什麼？覺察你的人生劇本

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2026-03-09 05:32:07 1426

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愛情的盡頭是自己，愛情中不存在「類幸福」？ ft. 角子

📚 推薦閱讀：角子《做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮：幸福路上，50個對自己的訴說、和解與釋懷》https://sho.pe/8rpsdz

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【2026...

2026-03-02 05:32:12 4100

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新的一年穩住陣腳：釐清界線、權限、角色、任務，在混亂中順勢而為

【2026 年最關鍵的一堂改變課】
✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！
🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction
2/28前...

2026-02-16 05:32:08 1151

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何謂放下？何謂提起？金剛經教我們的立世之道 ft. 王思迅

📚 推薦閱讀：王思迅老師著作
《金剛經白話講座：放下的人生修行》https://sho.pe/8nxans
《易經白話講座: 64卦, 卦卦讓你找到內在真實的力量》ht...

2026-02-09 05:32:12 4521

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你拼命努力的，是誰想要的？ft. 蘇予昕諮商心理師

「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」
每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，
每月只要300元，就能讓慢飛...

2026-02-02 05:32:19 4683

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人生各階段的低潮與無力，常常來自失控的系統 ft. 精神科醫師徐志雲

📍在這集深度訪談中，我們探討了：
👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。
👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。
👉照...

2026-01-26 05:32:00 3960

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(英語) 佛法是心智的科學？談執著、苦難、業力與慈悲 ft. 宗南嘉楚仁波切

📍本集重點章節
00:00 痛苦源自誤把「相對」當成「絕對」
02:49 藏傳佛教不只是宗教？
06:31 痛苦是因為輪子壞了？重新定義「苦」
10:4...

2026-01-19 05:32:13 3737

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壓力與慢性發炎：別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師

✅初日診所魏士航醫師
精準醫學。健康控糖減重門診
立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B

在這集深度訪談中，我們探討了：...

2026-01-12 05:32:20 3640

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(英語) 職場女性為何總在臨危受命？看懂無形的族群偏見 ft. Sophie Williams

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》
一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，
分享...

2026-01-05 05:32:08 3932

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停止無意識的討好與內耗：找回界線與自我價值的練習 ft. 心理治療師 Meg Josephson

《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。
資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處...

2025-12-29 05:32:07 4428

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以和為貴是集體盲點：看懂藏在冰山下的困局

《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。
資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處...

2025-12-22 05:32:12 730

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腸胃問題大哉問：與情緒相互影響？減重迷思？保健品一定好嗎？ ft. 李唐越醫師

腸胃問題千奇百怪，有些人一緊張就胃痛、拉肚子？壓力一大就胃食道逆流？明明吃很少，體重卻直線上升？我們常以為情緒歸大腦管、消化歸腸胃管，其實它們之間有著...

2025-12-15 05:02:08 3352

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