زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبهی فارسی
Detail Saluran
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبهی فارسی
اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم. امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏 دوستان لازم به ذکر هست که من مربی مدیتیشن نیستم و صرفا از اموخته های خودم و دوره هایی که شرکت کردم , به علاوه منابع انگلیسی زبان استفاده میکنم و با شما به اشتراک م...
Episode Terbaru
177 episode
رهایی از آشفتگی ذهن برای روزهای سخت | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
. این تمرین، شما را با تکنیکهای مختلفی آشنا میکند که برای رهایی از حالت جنگ یا گریز مفید است . با نامگذاری احساساتتان می توانید افکار را رها کنید و...
تنفس پرانایاما برای تعادل و رهایی استرس | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
پرانایاما به زبان ساده به معنای کنترل انرژی شماست. از طریق تمرین پرانایاما، ما یاد میگیریم که انرژیهای خود را تقویت و دستکاری کنیم .تمرین امروز نه ت...
ارتباط با کودک درون و شکرگزاری برای امروز | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
با این تمرین با نسخه کوچیک خودمون با کودک درونمون ارتباط میگیریم ازش عذرخواهی میکنیم برای رنجش هاش و میبخشیم و رها میکنیم و برای امروز و این لحظه شکرگ...
مراقبه تعادل چاکراها |۲۰ دقیقه مدیتیشن
پس از اتمام این مدیتیشن ممکن است احساس آرامش درونی، آسودگی و تندرستی داشته باشید. ممکن است احساس کنید که متمرکزتر و متصلتر به بدن خود هستید. همچنین...
آسوده بخواب، بدان که همه چیز درست خواهد شد| ۲۰ دقیقه مدیتیشن
با تسلیم شدن در برابر صدای آرامشبخش و موسیقی آرامشبخش، میتوانید وزن نگرانیهای خود را رها کنید و به خوبی ذاتی زندگی اعتماد کنید. به خودتان اجازه ده...
قوی میمانم | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
همانطور که در مدیتیشن فرو میروید، میتوانید اعماق احساسات خود را کشف کنید، تنش را رها کنید و با هستهی درونی خود ارتباط برقرار کنید. روایت دقیق مدیتی...
مراقبه انرژی مثبت شفابخش | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه برای انرژی مثبت شفابخش است که انرژیهای رنگی مختلف را بررسی میکند. این روشی قدرتمند برای جوانسازی ذهن، بدن و روح شماست. هر رنگ در این مرا...
زندگی رو آسون بگیر | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
این یک مدیتیشن صبحگاهی است تا این روز جدید را در آغوش بگیرید. آرزو میکنیم زندگیتان با آسودگی پیش برود، جایی که هر قدم طبیعی به نظر برسد و هر تصمیمی...
مدیتیشن برای خواب | ۲۰ دقیقه مدیتیشن
بگذارید این مدیتیشن شما را در حالت آرامش عمیقی قرار دهد تا بتوانید شب را به خوبی بگذرانید. این مدیتیشن با اسکن کردن تک تک اعضای بدن شما، به آنها اجازه...
رها زندگی کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
چقدر زندگی بدون دغدغه میتواند شگفتانگیز باشد. این مراقبه میتواند شما را یک قدم به رهایی نزدیکتر کند. رها کنید و فقط از لحظه لذت ببرید!
Host...
مراقبه برای شفافیت ذهن و تمرکز| ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با این مراقبه برای شفافیت ذهنی و تمرکز، به ذهنتان اجازه دهید کاملاً شفاف شود. راهی عالی برای شروع صبح یا هر زمان که به شروع تازه نیاز دارید.
Ho...
یک مدیتیشن مایندفولنس که همه میتوانند انجام دهند |۱۲ دقیقه مدیتیشن
این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه مناسب است. به خودتان اجازه دهید در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون هیچ قضاوتی به نفس کشیدن و محیط اطرا...
نشخوار فکری | ۱۲ دقیقه مدیتیشن (Overthinking2)
فکر کردن بیش از حد میتواند افکار و ایدههای غیرضروری را به ذهن شما تحمیل کند. با کنایهها، تردیدها، ترسها، پشیمانیها و حقایق تحریفشده، میتواند شم...
ترس از تغییر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشن امروز برای رها کردن ترس از تغییره .رها کردن ترس از تغییر گام مهمیه در مسیر آرامش درونی و رشدمون. در مدیتیشن، میآموزیم که تغییر مداوم افکار، ا...
هر چه بیشتر رها کنی، بیشتر رشد میکنی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن برای تمرین رها کردن هرچیزیست که دیگر به ما کمکی نمیکند . تمرین برای رشد کردن
Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...
قبل از پاسخ مکث کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
مدیتیشن امروز برای تمرین مکث کردنه. مکث کردن در زمان تصمیم گیری.مکث کردن قبل از عکس العمل نشون دادن.یکی نشدن با اتفاقات و جدا کردن خودمون از اونها با...
یک خواب آرام | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن خواب شما را به خواب عمیقی فرو میبرد، قبل از اینکه متوجه شوید ذهنتان به آرامش میرسد، بدنتان کاملاً آرام میشود و حس خودآگاهیتان به آرامی...
وقتی ذهنت مشغوله و مقاومت میکنه | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن برای مواقعی ساخته شده است که ذهنتان خیلی مشغول است و مدیتیشن را برایتان دشوار میکند. وقتی ذهنتان مقاومت میکند، دست به کار شوید و این مدی...
به زندگی اعتماد کن | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با دانستن اینکه هر اتفاقی دلیلی دارد، آرامش پیدا کنید و به زندگی خود با استفاده از این مراقبه اعتماد کنید. لذت ببرید
برای حمایت از پادکست لطفا ک...
کمی بودن در لحظه ( ذهن آگاهی) | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با استفاده از این مراقبه ذهن آگاهی ، کاملاً در زمان حال، آرام و ریلکس باشید. شلوغی ذهن را پاک کنید و از لحظه حال لذت ببرید
.ممنون میشم برای حمای...
تسکین اضطراب | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه مکانی امن و ایدهآل را فراهم میکند تا شما را در رهایی از هرگونه اضطرابی که ممکن است احساس کنید، راهنمایی کنیم. لذت ببرید!
.ممنون میش...
عبور از موقعیتهای دشوار زندگی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
بگذارید این مراقبه ، در هر موقعیت دشواری که ممکن است با آن روبرو شوید، به شما آرامش دهد. استرس، اضطراب، خشم، افسردگی، همه را رها کنید
.ممنون میش...
بهترین حالتِ بودن با ذهن آگاهی | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
با این مراقبه ذهن آگاهی، به حالت بینقص وجود وارد شوید. این مراقبه مطمئناً شما را آرام میکند و به شما اجازه میدهد تا کاملاً در حالت آرامش حضور داشته...
آگاهی برتر | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مراقبه شما را به سطوح بالاتری از هوشیاری میرساند، شگفتزده خواهید شد. آرام باشید، رها کنید و لذت ببرید!
.ممنون میشم برای حمایت، کانال یوتی...
با این مراقبه چاکرا، تعادل را احساس کنید| ۱۲ دقیقه مدیتیشن
احساس عدم تعادل میکنید؟ این مدیتیشن چاکرا به شما کمک میکند تا چاکراهای خود را تنظیم، باز و گسترش دهید و به شما این امکان را میدهد که احساس تعادل کا...
یک مراقبه صبحگاهی قدرتمند برای شروع روز | ۱۲ دقیقه مدیتیشن
این مدیتیشن صبحگاهی قدرتمند ، راهی عالی برای شروع روز است. پرانرژی شوید و احساس سرزندگی کنید، سرشار از انرژی مثبت و حس قدردانی برای روز پیش رو
....
آرامش و صلح درون |۱۲ دقیقه مدیتیشن
هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از آرامش و سکون دارید، این مراقبه ساده به شما کمک میکند تا با این احساسات کنار بیایید.
این یک م...
آمادهسازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن
اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشتهاید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامشبخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه میدهد. نفس عمیق بکشید، ر...
ایجاد فضای آرامش در طوفان احساسات |۱۲ دقیقه مدیتیشن
وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما میچرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن میتواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان استف...
خودت رو ببخش و سرزنش رو رها کن |۱۲ دقیقه مدیتیشن
این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.
مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سالهاست خودت رو سرزنش کردی...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 7️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 5️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 4️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 3️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 2️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 1️⃣
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک رو...
مدیتیشن آرامش امواج اقیانوس | سفری برای رسیدن به آرامش
این مدیتیشن آرامشبخش به گونهای طراحی شده است که به شما در یافتن آرامش و سکون کمک کند، ایدهآل برای رهایی از استرس و آرامش. این مدیتیشن که در پسزمین...
Mindfulness | مدیتیشن ذهن آگاهی در ۱۰ دقیقه
!این مدیتیشن ۱۰ دقیقهای، به شما کمک میکند تا افکارتان را پاک کنید، اضطراب را کاهش دهید و احساس آرامش کلی داشته باشید. لذت ببرید
.ممنون میشم بر...
مدیتیشن هیپنوتیزم خواب برای بی خوابی
اگر شبها بیدار میمانی، سعی میکنی همه چیز را برای دیگران درست انجام دهی و هنوز برای استراحت مشکل داری... این مدیتیشن برای تو مناسب است.
این هی...