懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
這個節目將會透過「心理學的知識」 深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」， 「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感， 尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆， 使工作更有效率，增添生活的幸福度。 無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴， 有任何想聽的，或任何疑問，歡迎...
Episode Terbaru
313 episode
EP313「降低沉沒成本謬誤，增加人生好機運!!!」 by 姜尚文心理師
「沉沒成本」（Sunk Cost）是指已經發生、無法回收的資源（金錢、時間、精力）。沉沒成本謬誤則是心理學現象，指人們因「不想浪費」已投入資源，而做出非理性的...
EP312「運用 自我決定論，增強內在動機的好方法!!!」 by 姜尚文心理師
🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y96xh
照顧人生無法預期何時來！「先...
EP311「為甚麼獎勵給多了，表現沒有更好呢!!!」 by 姜尚文
🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉 https://fstry.pse.is/8y97na
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EP310「為甚麼遲到被罰款，遲到反而增加了，內在動機好重要!!!」 by 姜尚文心理師
🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y98kw
照顧人生無法預期何時來！「...
EP309「贏在起跑點是真的嗎? 讓科學研究和理論告訴你!!!」 by 姜尚文心理師
🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」
👉 https://fstry.pse.is/8y99jk
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」...
EP308「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」下 by 姜尚文心理師
🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」
👉 https://fstry.pse.is/8y9ak6
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再...
EP307「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」上 by 姜尚文心理師
🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9bjx
照顧人生無法預期何時...
EP306「避免權力擁有的陷阱，造福身邊更多的人!!!」by 姜尚文心理師
1. 建立「覺察」機制
保持謙遜的自我覺察：權力會讓大腦減少對環境的監控。請定期反思：「我最近是否更常打斷他人？」或「我是否開始忽視基本的社交禮節...
EP305「破除看透權力遊戲，讓生活工作更如意!」by 姜尚文心理師
「餅乾怪獸研究」（Cookie Monster Study）是心理學中一個著名的實驗，主要探討權力如何影響人的社會行為，特別是權力如何讓人變得更自私且忽視他人感受。
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EP304「想要成功嗎? 先破除戒掉壞習慣!」by 姜尚文心理師
增強心理素質的關鍵不在於養成好習慣，而在於戒掉壞習慣。
人之所以無法成功，往往是因為沒有戒除阻礙前進的壞習慣。
一個人每天約有七萬個想法，...
EP303「如何培養 心理堅韌度(下)」by 姜尚文心理師
心理堅韌度(Mental Toughness) 是一種能讓人在強大壓力、挫折或逆境中保持冷靜、專注，並不輕易被擊敗的內在特質與心智能力。它源自運動心理學，現泛指個體面對...
EP302「如何培養 心理堅韌度(上)」by 姜尚文心理師
心理堅韌度(Mental Toughness) 是一種能讓人在強大壓力、挫折或逆境中保持冷靜、專注，並不輕易被擊敗的內在特質與心智能力。它源自運動心理學，現泛指個體面對...
EP301「不確定的BANI時代，用心理堅軔來面對!!!」by 姜尚文心理師
BANI時代是指一個脆弱（Brittle）、焦慮（Anxious）、非線性（Nonlinear）、難以理解（Incomprehensible）的混亂世界，心理韌性則是此環境下的關鍵生存能力。它...
EP300「不怕工作被AI取代，灰領是未來工作的趨勢!!!」by 姜尚文心理師
灰領指具有較高的知識層次、較強的創新能力、掌握熟練技能的人才。簡單來講，就是既能動腦又能動手的複合型技能人才。根據工作的行業和工作性質，“灰領”可以理解...
EP299「秋冬季節就鬱悶？動不動就愛生氣，是否「季節性憂鬱症」上身!!!」by 姜尚文心理師
季節性憂鬱（Seasonal Affective Disorder, SAD）是一種與季節變化相關的情緒障礙，通常在秋冬日照減少時發作，導致情緒低落、疲勞、睡眠與食慾改變等，並在春夏...
EP298「怎麼做都不對，是否落入了 雙重束縛 的陷阱 !!!」by 姜尚文心理師
雙重束縛（Double Bind）是一種心理學概念，指在人際溝通中，一方同時傳達兩個矛盾、相互對立的訊息，導致接收方無論如何回應都會陷入困境、無法滿足所有要求，...
EP297「善用鄰近效應，增加人我好關係，工作課業更順心!!!」by 姜尚文心理師
心理學上的鄰近效應（Propinquity Effect），又稱接觸效應或近鄰效應，是指地理上或社會上距離越近的人，越容易建立關係、增加好感與親密度，這源於更頻繁的接觸...
EP296「劍橋2025 年代表字Parasocial，你準備好了嗎!?」by 姜尚文心理師
Parasocial relationships (擬社會關係/準社會關係/擬社會互動) 指觀眾/粉絲與媒體人物（如名人、網紅、虛擬角色）之間產生的一種單向、想像中的親密情感連結，...
EP295「喜新厭舊是真的嗎? 如何讓生命更新而變化!」by 姜尚文心理師
人們會喜新厭舊，主要是因為大腦追求新鮮刺激，
對重複事物會產生1「適應性偏見」，
新鮮感和多巴胺分泌減少導致厭倦；同時，
進化心理學...
EP294「《我們分手吧》果陀文創沈浸式愛情喜劇，探討愛情困境如何解!!!」by 姜尚文心理師 ft. 陳郁敏創意總監
愛情是千古難題，叫人又愛又恨!!!
「#我們分手吧」，那雙不合腳的鞋...
「#我們分手吧」，這些早就不穿的衣服...
2025年，從心斷、捨、離...
EP293「被人罵，為甚麼不容易忘呢 ? 被讚美，反而不容易記得呢 ?」by 姜尚文心理師
負面偏誤（Negativity bias）是指人類對負面資訊的敏感度遠高於正面資訊的心理傾向，即使同等強度，負面事件的影響也比正面事件來得大。這是一種源於演化心理學...
EP292「愛，真的能讓大腦改變神經結構，變得更聰明!!!」by 姜尚文心理師
本集節目探討愛、善意和同理心如何促進大腦神經連結，進而提升記憶力、專注力和創造力。講者引用最新研究指出，大腦具有神經可塑性，愛與鼓勵能促進神經突觸的連...
EP291「後悔不再是壞事，用反事實思考讓未來更美好!!!」by 姜尚文心理師
本集節目主要探討了心理學上的「反事實思維」，講者解釋了什麼是反芻思維，並引用心理學研究，說明反事實思維如何影響人們的樂觀程度和積極性。透過企業實驗和伴...
EP290「用 AI 會讓人變笨還是變聰明，如何用才是正確的呢?」by 姜尚文心理師
麻省理工學院的研究顯示，使用 AI 工具寫作的學生，其腦電波顯示各區域有亮點但彼此缺乏連結，表明大腦各區域間的協同活動減少。
研究發現，不使用 AI 工...
EP289「如何學習&運用同理心，增進人我好關係!!!」by 姜尚文心理師
探討了同理心的兩種形式：認知同理心和情感同理心。針對情感同理心過於強烈的人，講者建議在情緒過載時切換為認知同理心，學習拒絕並設立界線，並透過大自然、運...
EP288「同理心好重要，認知和情感太多太少都不好!!!」by 姜尚文心理師
巴倫•柯恩（Simon Baron-Cohen）是劍橋大學的心理病理學教授，他在同理心領域的研究引入了許多創新的觀點，
同理心可以分為七個不同的類別，
EP287「我們是否被大腦完美欺騙，而失去了行動力!!!」by 姜尚文心理師
跑在你前面的人，他們的系統並非天生高級。只是他們更早參透了這則科學的隱喻：完美，不是行動的藍圖，而是行動的結果
它不會在空想中降臨，只會在你每一...
EP286「這不是我該做的決定啊! 看看啟動效應的影響!」by 姜尚文心理師
本集節目主要探討了「啟動效應」這個心理學概念，講者透過生活中的例子，如英文單字聯想、老人相關字詞對走路速度的影響、咖啡機旁的畫作如何影響付費行為等，解...
EP285「將無性婚姻 轉成 性福滿滿的秘訣!」by 姜尚文心理師
本集節目探討了夫妻間「無性」關係的心理因素，指出工作和育兒壓力、不良溝通模式、過往創傷以及性需求不一致都可能導致此現象。講者建議夫妻應重視心理連結，安...
EP284「無性婚姻愛恨糾結的危機，跟你想的大不同」by 姜尚文心理師
心理學家 Stanberg 的愛情三原論指出，健康的婚姻需要性關係、親密關係和承諾三個因素，缺少性關係容易導致婚姻問題。
日本的研究顯示，每月性生活少於一...
EP283「狄德羅效應，一不小心買太多的消費陷阱!」by 姜尚文心理師
迪德羅效應：消費行為的心理學分析
節目引入了心理學中的「迪德羅效應」概念，並以案例說明其在消費行為中的體現。一個案例是，購買新手機後，在店員的推...
EP282「希望感，讓人生更有力量，克服逆境挑戰」by 姜尚文心理師
希望理論，該理論由心理學家 Sindel 提出，將希望分解為實際步驟。希望理論包含三個構成要素：目標、路徑和能量。目標是指清楚的目標設定；路徑是指達成目標的方...
EP281「愛照鏡子，總對自己長相不滿意，是容貌焦慮症嗎!」by 姜尚文心理師
臨床調查顯示，約有一半的美國大學生在意自己的面貌，其中 25% 是特別在意。
醫學上正式名稱為身體臆形症，盛行率約為 2.4%，意即每 100 人中約有 2 至 3...
EP280「人愛面子難溝通怎麼辦，用三大情緒系統來化解!!!」by 姜尚文心理師
心理學家Paul Gilbert提出的三大情緒調節系統，它們分別是威脅系統（負責保護與安全）、驅動系統（負責目標達成與資源獲取）以及安撫系統（負責建立連結與慈悲）...
EP279「避開過度樂觀的出錯，談談倖存者偏差效應!!!」by 姜尚文心理師
透過比爾蓋茲的例子，引出人們常過度樂觀看待成功人士的成功，並忽略失敗案例。接著，他以二戰期間美國國防部加固飛機的故事，說明倖存者偏差的由來，強調看事情...
EP278「當孩子&工作不再是第一，用大池小魚效應來重新得力 !!!」by 姜尚文心理師
大魚小池塘效應指的是，人的自我價值和自我肯定會與社會環境做比較，在小池塘裡表現優異的人，到了大池塘可能會因比較而產生自我懷疑。
父母若能提早讓孩...
EP277「父母離婚後，如何安撫和照顧孩子的心靈 !!!」by 姜尚文心理師
父母離婚後，孩子可能會將父母的離婚歸咎於自己，認為是自己的錯誤導致父母爭吵和離婚。
父母需要向孩子說明離婚是父母之間的問題，與孩子無關，並非孩子...
EP276「假如不得不走向離婚，如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師
當夫妻不得不走到離婚這一步，最深的牽掛往往是孩子的需要，
許多人會問：「什麼時候離婚對孩子的傷害最小？」
這是一個極其困難的問題。要考慮到...
EP275「避開自律神經失調的好方法，讓生活更有力，效率高又高!!!」by 姜尚文心理師
自主神經系統，主要有交感神經和副交感神經兩大類，現代人通常是交感神經過於興奮，所以導致自律神經失調，造成焦慮憂鬱等情緒，讓我們收聽本節目，了解當中的奧...
EP274「成功改運的費斯汀格法則，掌握人生的90% 」by 姜尚文心理師
人生總是會碰到不順利的事情，為甚麼有人可以平安度過，有些人卻不行呢?
人生的當下態度決定了未來的發展，讓我們來了解費斯汀格法則所帶來的人生益處。...