Entreno, luego existo
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Entreno, luego existo
Bienvenido a "Entreno Luego Existo" 🎙️ Sumérgete en el mundo de la actividad física, el deporte y el ejercicio con cada episodio. Aquí te ofrecemos conocimientos prácticos para desarrollar habilidades, establecer buenos hábitos de salud y optimizar tu bienestar general. Descubre consejos y motivac...
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Proximamente "Entrena ordenado"
Proximamente tus entrenamientos será más ordenados y tendrán mayor progreso con este nuevo material que traemos para todos ustedes que quieren alcanza...
La importancia de la antropometría
Conocer nuestros porcentajes de grasa, musculo, agua, etc. es fundamental para poder elaborar rutinas de ejercicio y planes de alimentación que ayuden...
Cómo el ejercicio genera confianza en las mujeres
En este episodio hablaremos sobre como el ejercicio genera ese cambio en estado de animo y confianza en las mujeres una vez que ingresan al mundo del...
Se viene semana santa, recomendaciones y más
Como cada inicio del mes de marzo hablaremos sobre recomendaciones para llegar a samana santa con la mejor forma física en este 2026.
El medicamento solo te da tiempo
En este episodio hablaremos sobre como el medicamento solo te da tiempo, pero si no cambias tus hábitos los efectos regresarán con mayor fuerza.
La importancia del calentamiento
En este episodio hableremos sobre lo importante que es el calentamiento y que mucha gente lo cataloga como algo que no importa a la hora de hcer ejerc...
Proximas anécdotas de suplementos
El día de hoy hablo sobre lo que se viene en tema de suplementos y anécdotas de los mismos.
No es falta de tiempo es falta de prioridad
En este episodio hablaremos sobre ciertas verdades que no nos dicen nunca, como cuando ponemos ciertos pretextos para no realizar nuestro ejercicio, p...
Lo intenté y me di cuenta que no era para mí
En esté episodio hablaremos sobre como existen actividades que intentamos pero simplemente nos damos cuenta que no son para nosotros, pero eso no quie...
Propositos de año nuevo
En este episodio hablaremos sobre los propositos de año nuevo y las recomendaciones que tengo para que inicies este año 2026 motivado.
Cansancio
Presentación de un nuevo canal con colaboración Improvisados con titulo, disponible ya por Youtube. Además de hablar sobre lo que opino yo sobre el ca...
Lograr el cuerpo perfecto para navidad y año nuevo
¿Aun se puede tener el cuerpo perfecto para navidad y año nuevo? En este episodio hablamos sobre ello.
El cuerpo nuestro mayor templo
¿Sabias que el cuerpo va más alla que solo movernos en actividades cotidianas ? Hoy hablaremos sobre ello.
Momento ideal para que mi hijo haga ejercicio
En este episodio hablaremos sobre el momento idoneo para que nuestro hijo haga ejercicio.
Productos milagro
Cada vez es más común escuchar y ver productos que te prometen el cielo y las estrellas en cuestión de salud, hoy hableramos sobre ellos.
¿Existen ejercicios mejores que otros?
En este episodio hablaremos sobre el tema de ejercicios y responderemos la pregunta si es que existen ejercicios mejores que otros.
Más no siempre es mejor.
No siempre los entrenamientos más pesasdos o con 3 horas de duración en el gimnasio serán los mejores, hoy hablaremos sobre esto.
¿Que está pasando en Smart Fit?
En esté episdoio hablaremos sobre los hechos ocurridos en los gimnasios de la famosa cadena Smart fit donde lamentablemente muchas personas han perdid...
Lesiones en el gimnasio
En esté episodio hablaremos de las lesiones que podemos llegar a sufrir en el gimnasio y una breve recomendación de que hacer para poder tratarlas.
Llego cansado a entrenar
en esté episodio hablaré sobre algunas recomendaciones que yo hago para tener más energia si es que llego a mis entrenamientos y me siento cansado.
Snaks en el gimnasio ¿Cuanto debo comer?
En esté episodio hablaremos sobre los snaks del gimnasio y daremos nuestro punto de vista si es que en verdad todos son saludables o debemos de cuidar...
Óxidos y bebidas energeticas, mi experiencia.
En esté episodio hableremos bajo mi experiencia los distintos tipos de bebidas energeticas y óxidos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento, c...
Cuerpo fitness en mujeres
En este episodio hablaremos sobre que grupo muscular deben desarrollar las mujeres para verse mucho más trabajadas en el gym durante su proceso de aco...
Cuerpo atletico en hombres, tips para verte bien en el proceso
En este episodio hableremos sobre que grupos musculares debes si o si desarrollar durante tu proceso para verte más atletico durante el proceso.
Los mejores ejercicios para tus biceps
En esté episodio hablaremos de los ejercicios fundamentales que siempre recomiendo añadir en tu rutina de ejercicio a la hora de entrenar tus biceps.<...
Lo que no me gusta de la Inteligencia artificial
Claro que no todo tiene su lado bueno, en este episodio hableré sobre lo que no me gusta de la inteligencia artificial en el deporte y el ejercicio.
Inteligencia artificial en el ejercicio 2
En esté episodio voy a mencionar como utilizo de manera personal la IA en mis rutinas de entrenamiento y hableremos sobre el futuro de trabajar junto...
Inteligencia artificial en el ejercicio
En este episodio hablaremos sobre el uso de la inteligencia artificial en el ejercicio y si deberiamos involucrarla o no en el mismo.
Esteroides Anabolicos 1era parte
🎙️ En este episodio de Entreno, luego existo, hablamos sin rodeos sobre los anabólicos: qué son, para qué se usan, sus efectos en el cuerpo y los ries...
Camino a un cuerpo de verano
En este episodio, hablamos sobre lo que realmente significa tener un "cuerpo de verano" y desmontamos algunos mitos comunes. Explicamos por qué no exi...
Lo que creemos no siempre es lo mejor
Muchas veces nos creemos tantas cosas que vemos y escuchamos en redes sociales, donde prometen el cielo y las estrellas, en este episodio les doy mi p...
Triceps
El triceps es un musculo muy importante que se tiene más olvidado de lo que creemos, hoy platicamos sobre ello y te doy tips para que puedas desarroll...
Nuevo año, nuevos retos: el camino hacia la constancia en 2025
Este año al igual que otros es un estupendo comienzo para ponernos en buena forma física y eliminar malos habitos, platiquemos sobre ello.
Ejercicios ideales para contrarestar los exesos de las fiestas navideñas
Está rutina es ideal para hacerle frente a los exesos de comida que tendremos en estás fiestas navideñas.
La conexión entre el cerebro y el ejercicio.
Tener está conexión entre el cerebro y el ejercicio es fundamental para mejorar nuestros habitos y viene desde mucho atrás, el día de hoy hablaremos m...
Reto de lagartijas semana 6
En está semana vamos a realizar la rutina de la siguiente manera: 60, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22. cada serie con 1 minuto de descanso entre serie...
Reto de lagartijas, semana 5
En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.
Rutina de lagartijas semana 4
¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!